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近鉄 桜井駅より徒歩3分

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専用駐車場7台分有り

おけたに鍼灸整骨院
住所

〒633-0063
奈良県桜井市川合259-3

電話番号

0744-43-9911

診療時間

AM 8:30~12:00
PM 4:00~7:30
*予約優先制治療を行っています。まずはお電話を!

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ぎっくり腰について

ぎっくり腰について

突然、腰に激しい痛みを伴うぎっくり腰。「急性腰痛症」とも呼ばれていますが、最近では若い年齡の方にも多く、日常生活や仕事にまで悪影響を及ぼす恐れがあります。
そんな、ぎっくり腰はなぜ起きるのでしょうか。

ぎっくり腰の原因

重い物を持ち上げようとした時やくしゃみをした時、長時間同じ姿勢のままでいる時、布団から起き上がろうとした瞬間など、日常の何気ない行動がきっかけで起こります。
痛みの感じ方には個人差がありますが、軽い症状のぎっくり腰であれば歩くことは可能です。
しかし、症状が重い場合だと上体を起こすだけでも腰が痛み、歩くことや椅子に座ることも困難になります。
最悪の場合、寝返りを打つのも厳しいほど状態が悪化する恐れもありますので、早い内に診察を受けることをおすすめします。

ぎっくり腰になりやすい人の特徴

ぎっくり腰は、その激しい痛みから「魔女の一撃」とも呼ばれています。
では、どんな人がぎっくり腰になりやすいのでしょうか。

・長時間同じ姿勢・動作をしている人(デスクワーク・立ち仕事・長時間の車の運転など…)

・運動不足の人

・睡眠不足の人

・柔軟体操が苦手な人

・ストレスを溜め込みやすい人

上記に心当たりのある方は、ぎっくり腰になりやすいので日頃の動作に気をつけるようにしましょう。

ぎっくり腰の対処法

ぎっくり腰になった状態で無理に身体を動かすと、症状が悪化する恐れがあります。
ぎっくり腰になったら、痛みが和らぐまで安静にしましょう。
中には、腰が痛くて伸ばせない状態だからといって、早く腰が伸びるようストレッチを行う方がいますが、余計に症状が悪化して回復に時間がかかってしまう恐れもあるので絶対にしないようにしましょう。
もし、痛みの部位が熱をもっているのであれば、ビニール袋に氷を入れて患部を冷やすと良いでしょう。
ぎっくり腰になった直後は、身体を自由に動かすことができないので、無理をせずにゆっくり身体を休ませてあげて下さい。

当院では、ぎっくり腰や腰痛など身体のあらゆる痛みでお悩みの方に、おすすめの施術を行っております。
痛みの原因がどこにあるのかをしっかりと確認し、安心して施術を受けられるようサポート致しますので、初めて整骨院を利用される方も安心してご利用下さい。
また、これまで【揉む・たたく・押す】などの施術が一般的でしたが、当院ではそんな従来とは異なる「ゆらし療法」という無痛の施術を行っています。
当院の場所は、桜井駅より徒歩3分の場所にございますので、桜井市や宇陀市周辺で整骨院をお探しの際には、是非ご利用下さい。

耳ツボダイエットの特徴

スリムな身体を目指して、ダイエットに励む方は多いでしょう。
その中でも、最近注目を集めているのが「耳ツボダイエット」です。
耳ツボを刺激することで、なぜダイエットに繋がるのでしょうか?

耳ツボダイエットとは…

人間の身体には、全身の至る所に血管や神経が張り巡らされています。
そして、その他にも「経路」と呼ばれるものが分布しているのです。
この経絡は、全身のあらゆる組織にエネルギーを供給するための通り道(ルート)のようなもので、この「気」の流れがスムーズであれば健康を維持することができるとされています。
そして、この「気」を発するために欠かせない部位が、ツボにあたります。
人間の身体には、約360個以上のツボがありますが、そのうち耳には約110個のツボが集中しており、身体の中でも重要なパーツなのです。
現在、健康や美容、ダイエットに取り組みたいとお考えの方は「耳ツボ」を始めてみることをおすすめします。

耳ツボダイエットの特徴

・ストレスを感じることなく、ダイエットに励める

ダイエットといえば、「食事制限」をされる方が多いのではないでしょうか。
しかし、無理な食事制限を行うと栄養バランスが偏ってしまい、健康を損ねる恐れもあります。
また、食べられないことによるストレスも溜まってしまい、後々リバウンドしてしまう可能性もあるのです。
耳ツボダイエットであれば、辛い食事制限をすることもありませんし、耳のツボを刺激することで自然に食欲が抑えられるので、身体に負担をかけることなく始めることができます。

・憧れのプロポーションに近づくことができる

ダイエットに励んでも、美しく痩せることができなければ意味がありません。
耳ツボダイエットでは、身体の体質を根本的に変えるスタイル作りを目指しておりますので、「これまで様々なダイエットに取り組んでも失敗してきた…」という方には是非試していただきたいです。
特に、ぽっこりお腹にお悩みの方は多いと思いますが、耳ツボダイエットではお腹周辺から変化が見られるので、ウエストサイズが気になる方にもおすすめです。

奈良県で整骨院をお探しの方

当院では、ダイエットに取り組みたい方におすすめの「耳ツボ療法」と「最新の栄養学」を組み合わせた施術を行っております。
リバウンドしない体質作りをモットーに心がけておりますので、バランス良く健康的に痩せたい方は、お気軽にご相談下さい。
その他、交通事故によるムチウチや打撲、捻挫の症状でお悩みの方を対象とした施術も行っております。
当院は、桜井駅から徒歩3分の距離にございますので、桜井市や天理市周辺にお住まいの方は是非ご利用下さい。

鍼灸を受けるメリット

毎日の仕事や家事、育児に追われた状態で生活していると、身体には次第に疲れが蓄積されていきます。
そんな状態が続くと、肩こりや腰痛、頭痛などの悪影響が身体に及ぼされる恐れがあります。
そのような中で、毎日を快適に過ごすためにはどうすれば良いのでしょうか?
そんな時におすすめなのが、「鍼灸治療」です。鍼灸には、下記のようなメリットがあります。

自然治癒力を高める

人間には本来、怪我や病気を自力で治す「自然治癒力」が備わっています。
しかし、この自然治癒力が弱まってしまうと、風邪を引きやすくなったり、身体のあらゆる箇所に不調が起こりやすくなってしまうのです。
鍼灸には、そんな弱まってしまった自然治癒力を高め、症状を自然に和らげることができるようサポートする働きがあります。
自然治癒力が元に戻れば、身体の調子も次第に良くなるのです。

どんな方でも受けることが可能

鍼灸の施術には年齢制限がなく、お子様からお年寄りの方、スポーツ選手まで多くの方にご利用いただけます。
冷え性や生理痛の痛みに悩む女性はもちろん、妊娠中の方でも施術を受けることが可能です。
身体の不調でお悩みの方は、是非鍼灸を受けることをおすすめします。

副作用の心配がほとんどない

鍼灸の基礎となる東洋医学では、西洋医学のように投薬や手術など身体に負担をかけるようなことはしません。
副作用もなく、自律神経が回復することを目的にしているので、身体の内側からバランス良く整えていきます。

症状によって保険が適用される

鍼灸の施術は、神経痛・リウマチ・腰痛症・五十肩・頚腕症候群・頚椎捻挫後遺症の6種類の疾患に対して保険が適用されます。
その際は、医師の同意書が必要になりますので用意しておきましょう。

桜井市で整骨院をお探しの方

当院では、患者様一人ひとりの状態に合わせて、健康的な身体へと導けるようサポート致しております。
上記で紹介した鍼灸はもちろん、無痛のゆらし療法、耳ツボ療法と栄養学を組み合わせたダイエット治療などを行っています。
場所は桜井駅より徒歩3分の距離にございますので、橿原市周辺にお住まいの方もお気軽にお越し下さい。

正しい歩き方

正しい歩き方

ちょっとした体の歪みが、腰痛や肩こりの原因となることも多いです。
そのため、体の骨を支えるための筋肉を鍛えるウォーキングは、体の歪みに悩まれている方から人気のスポーツです。
こちらでは、ウォーキングの際に気をつけたい正しい歩き方についてご紹介します。

足の運び方

体全体の骨格が歪んでいる方、左右どちらかに偏っている方は、歩く時に足の裏にかかる圧力が不均一と言われています。
靴底が不均一な磨り減り方をしていたら、正しい歩き方ができていない証拠です。
正しい歩き方で体の歪みを改善するためには、足の裏に均等に圧力をかける必要があります。
踏み出した時にかかとから着地、つま先を上げておいて腿を前に踏み出すことで前に進み、足の裏全体で踏みしめるという動作を繰り返すのが正しい歩き方です。

全身を使って歩く

歩く時に、足の力だけを使って歩いていると、バランスがおかしな歩き方になり体全体の筋肉が不均一になってしまいます。
歩く時には全身の筋肉を使って歩くのが、大事なポイントの1つです。
歩いている時には、天井から吊り上げられている感覚で背筋を伸ばし、後ろ体重をキープするのが理想になります。
スポーツとしてウォーキングをする際には、腕もしっかり振って推進力に還元すると歩きやすくなります。

バランス感覚も大事

二足歩行中、両足が地面についている時間は意外に少ないものです。
つまり、歩いている間は片足で立っている時間の方が圧倒的に長いということになります。
そう考えると、片足で全身を支えるバランス感覚も正しい歩き方には必要なものではないでしょうか。
全体の流れで一貫して背筋が伸びていて、頭を揺らさないようなモデル歩きが理想です。
整骨院に訪れる方の中には、交通事故の後で歩く時のバランスが崩れてしまったという方も少なくありません。
当院では無痛施術を行っておりますので、ウォーキングと合わせて体全体のバランス調整にご活用下さい。

現代の社会人の方は、運動不足や体の歪みを自覚していても忙しくてウォーキング時間が取れないという方が多いです。
当院は奈良県桜井市にある整骨院です。
桜井駅からも近いため、仕事帰りの方にもお気軽にご利用いただけます。桜井市内にはウォーキングスポットも多いので、休みの日には是非正しい歩き方でのウォーキングにもチャレンジしてみて下さい。