今回紹介させていただくのは【タオルを使った枕の作り方】です。

簡単なので是非試して下さいね。

日常生活で無理のかかった筋肉を、寝ている間に楽な良い姿勢にし、リラックスさせて緩めます。この姿勢で寝ることによって、自然な首の彎曲になっていきます。

①　バスタオルを幅３０ｃｍ位にして、できるだけ強く巻きます。太さは自分の握りこぶしより少し大きめぐらいにします。

②　後頭部の下のタオルの厚さは、自分の親指の横幅程度にします。

③　出来るだけ上向きの姿勢で寝てみてください。最初は違和感が出てくるかもしれませんが、徐々に慣れて楽になっていきます。どうしても寝づらい場合は、微調整の仕方を教えますのでスタッフにご相談下さい。

これからもよろしくお願い致します。